Löpning

Tisdag 7 augusti 2012 15:52

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

långa intervaller... sist gick de så bra så jag ökade något i fart och det gick åt helvete.... jag orkade inte kämpa mig igenom sista... alltså inte att jag inte orkade utan orkade inte kämpa... faaaan vad kasst.....

10,71 km
Distans

57:47
Tid

5:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

Nike Pegasus 29

Total distans:

153:40:57

1057 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Rusack

Kommentarer

Fredrik Rusack - 7 augusti 2012

Testa lite korta intervaller.. bra för farten, kanske mindre bra för uthålligheten, men du är ju seg lapgubbe så.. :)

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:41	7:41	116	7:41	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	131	14:04	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	159	18:24	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	163	22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	156	28:00	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	164	32:17	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	168	36:35	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	168	41:20	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	162	46:10	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	155	52:12	10,00 km
11	0,71 km	5:35	7:51	139	57:47	10,71 km