Rullskidrunda

Torsdag 19 juli 2012 09:34

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ut Västerleden och sedan Torshällav. mot stan och sedan Munktellsarenan, Gasverksbron, Rinmansskolan, Västeråsvägen, Brottsta och hem. Försökte åka i lagom tempo och fokusera på teknik. Fast ibland gick det riktigt fort i alla fall. Härligt träningspass, kändes kanonbra i det fina vädret..

14,65 km
Distans

1:01:58
Tid

4:14 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	119	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	128	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	134	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	132	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	133	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	128	26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	140	30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	143	35:10	8,00 km
9	1,00 km	3:28	3:28	151	38:38	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	140	42:40	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	145	46:46	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	141	51:11	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	144	55:14	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	149	59:09	14,00 km
15	0,65 km	2:49	4:18	135	1:01:58	14,65 km