Fartlek från Rinkaby

Onsdag 11 juli 2012 19:35

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Matt. Fick stanna ett par gånger. Inte alls kul. Fick inte in flytet förrän strax innan Hammarslund (Till George Michaels "Freedom '90". Bra BPM (92 -> 184 steg per minut). Och även då var det tungt som fan. Längtade hem. Längtade till att ha det överstökat. Längesedan jag kände så. En riktig dipp.

13,6 km
Distans

1:09:21
Tid

5:06 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:18	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	51:24	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	56:22	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:06:44	13,00 km
14	0,60 km	2:36	4:22	1:09:21	13,60 km