Leif Denander
1974 • Eskilstuna

4 Intervaller på Torshällav mellan Ärnav.- Norvallav.

Tisdag 10 juli 2012 19:50

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg hemifrån till Torshällav. (konstig mätning av klockan). Körde sedan mellan Ärnav.-Norvallav. Nästan 1000m 4 gånger med ca1;30min vila mellan varje. Hade nog orkat någon/ett par till men tyckte 4st var gott nog. Tempot var också helt ok.
5,93 km
Distans
37:51
Tid
6:23 min/km
Snitt
130
Snittpuls
182
Maxpuls
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans: 
106:44:23
1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,04 km4:354:231374:351,04 km
20,04 km1:2732:43816:011,09 km
31,00 km4:094:0914810:102,09 km
40,04 km1:3238:3512211:422,12 km
50,94 km4:124:2716215:543,07 km
60,04 km1:3142:1912417:253,11 km
70,94 km4:074:2215821:324,05 km
80,05 km1:3031:3012823:024,10 km
90,94 km4:134:2814927:155,04 km
100,83 km9:3411:3110036:505,87 km
110,06 km1:0115:518537:515,93 km