Örby Älvsjö Västb Aspu Hornst Glob Gubbä Örby

Söndag 3 juni 2012 08:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass medfartökning efter 19 km i 5 km med ca 5.15 tempo. Gamla skor utan känning vilket var skönt.

26,08 km
Distans

2:26:42
Tid

5:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

184
Maxpuls

Asics

Total distans:

46:42:51

447 km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 4 juni 2012

Hej,
Ännu et imponerande långpass. Du komme rklara maran bra. Fick startbeviset i veckan och ska starta i första gruppen.
Igår blev det ett långpass för mig på drygt två timmar och 21 km. mestadelsskogsvägar men även lite kuperad hedmarkmar vid Brösarp. Sprint-Dm i Osby idag och där märker man tyvärr att man tappar mycket i löpningen.
Imorgon ska jag till Kastrup och hämta familjen.
Vi hörs.
mvh
Henric

Fredric Höglind - 4 juni 2012

Vad skönt att få hem familjen till slut. Hur känns det för dig att springa i 2 timmar. Mina ben är förstås sega idag men det ska de väl vara. Ska prova nya skorna igen en gång till innan jag helt lägger dem på hyllan till efter maran. Jag ser lite inslag på Marathon för att så inspiration. Vi hörs F

Henric Höglind - 5 juni 2012

man är naturligtvis trött efter två timmar men ändå OK. barnen är väldigt glada att vara tillbaka och vill helst sitta i knät på mig hela tiden. De var ett par timmar på dagis idag och det gick bra. Victoria pratar inte svensak ännu men förstår vad jag säger.
Inervaller ikväll, 4 set 3-2-1 min vila. totalt 24 min högt tempo. Det kändes OK. knappt 6 veckor kvar nu.
vi hörs.
H

Fredric Höglind - 7 juni 2012

Jag är rejält förkyld sen i tisdags vilket känns botten. Tyvärr är Ankie också krasslig idag(hon cyklar ju till helgen) tjejvättern alltså.

Henric Höglind - 9 juni 2012

Trist med förkylning. Om du återhämtar dig normalt tror jag inte dte är något problem med maran. För mig brukar det ta ett par veckor att komma tillbaka och du har en bra grund att stå på. För mig flyter träningen på ganska bra även om det blir mindre tid nu när familjen är här. Känns dock bra med 6 veckors stabil träning som grund även om det blir mindre träning nu. Har minskat vikten ett par välbehövliga kg till ca 76.
mvh Henric

Fredric Höglind - 10 juni 2012

Hej,
jag ska prova ett lättare pass idag. Jag köpte kompressionstights, komps.strumpor, keps, tight t-shirt. ska blir kul och se om muskler och benhinnor mår bättre med ny utrustning. Jag har också tappat ett par kilo mot 73 ungefär men det går nog att ta bort ett par till skulle jag tro. vi hörs.fredric

Henric Höglind - 10 juni 2012

Hej, bra att du är igång igen. Jag har kört med Nike Kompressions strumpor det senaste året och de känns bra men som sagt svårt att jämföra. Körde det längsta passet på länge igår, drygt 26 km enligt gps på ca 2.20. Liu Ting och barnen följde med på delar av passet med cykelkärra. De hade med vatten att drick. Det kändes OK men man var naturligtvis rejält sliten och även så idag. Bara 5 veckor kvar nu.
Vi hörs.
/Henric