Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
ELFA - hem
Torsdag 24 juli 2008 19:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Yes!!!
För tre månader sedan hade jag nog inte trott att jag skulle springa hela vägen hem från jobbet.Och dessutom inte tycka att det var alltför jobbigt och ha krafter kvar. Nu blev det en sorts fullskaletest av Midnattsloppet (3 veckor kvar!). Snarlik banprofill, minus nedförsbackarna. En rejäl uppför vid 4 km, en till vid 6 km. Bara lite nerför på slutet, målet ligger 50 m högre än starten. Totalt 70 m stigning enligt klockan. Klarar jag detta på 57 minuter ska det nog gå att putsa lite på den tiden på tävlingen. Nerförsbackar och tävlings-adrenalin ska väl göra sitt till.
10,1
km
Distans
57:11
Tid
5:40
min/km
Snitt
157
Snittpuls
168
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans:
131:26:06
1327 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
27 mars 2014
9,83 km
28:21
20,80 km/h
24 mars 2014
9,84 km
26:21
22,41 km/h
14 mars 2014
9,80 km
26:37
22,09 km/h
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet