1961 • Göteborg

ELFA - hem

Torsdag 24 juli 2008 19:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Yes!!!
För tre månader sedan hade jag nog inte trott att jag skulle springa hela vägen hem från jobbet.Och dessutom inte tycka att det var alltför jobbigt och ha krafter kvar. Nu blev det en sorts fullskaletest av Midnattsloppet (3 veckor kvar!). Snarlik banprofill, minus nedförsbackarna. En rejäl uppför vid 4 km, en till vid 6 km. Bara lite nerför på slutet, målet ligger 50 m högre än starten. Totalt 70 m stigning enligt klockan. Klarar jag detta på 57 minuter ska det nog gå att putsa lite på den tiden på tävlingen. Nerförsbackar och tävlings-adrenalin ska väl göra sitt till.
10,1 km
Distans
57:11
Tid
5:40 min/km
Snitt
157
Snittpuls
168
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 mars 2014 9,83 km 28:21 20,80 km/h
24 mars 2014 9,84 km 26:21 22,41 km/h
14 mars 2014 9,80 km 26:37 22,09 km/h

Gilla passet