Jonas Wincent
1970 • Sala

Lärkan tor och hare på 10000m.

Torsdag 24 maj 2012 18:34

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang till Lärkan för att titta på IFKs 10000m, inte i form för att maxa den sträckan efter BUM. Blev övertalad att vara hare och det var kul, sprang 1200 m i 3.40 tempo ungefär. äkta imponerad av att flera sprang på under 40 min i den värmen.
8,98 km
Distans
41:13
Tid
4:35 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:065:061,00 km
21,00 km4:264:269:322,00 km
31,00 km4:194:1913:523,00 km
41,00 km4:484:4818:394,00 km
51,00 km3:403:4022:195,00 km
61,00 km4:474:4727:066,00 km
71,00 km4:294:2931:357,00 km
81,00 km4:474:4736:228,00 km
90,98 km4:514:5641:138,98 km