Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Kilaloppet 5 km terräng
Tisdag 15 maj 2012 18:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det årliga Kilaloppet 5 km terräng anordnas av klass 5 på Kila skola varje år. Nästan lika ofta brukar min mage paja av stressen och jag får ta reträtt till skogen, 5 km är inte min grej. Tänkte i år att jag inte skulle tokrusa i början. Av någon anledning var inga IFK Sala löpare alls på plats utan bara jag och Johan Wengdin och Johan Lööv av de som brukar kunna hålla bra fart. Johan W tänkte försöka sig på att gå under 21 min nåt jag inte trodde mig kunna men jag tänkte att jag hakar på så ser vi om det håller. Kort sagt så gjorde det det, jag körde en Northug, låg i rygg hela vägen och drog på en spurt så det rykte om det, och vann, va? Knasigt, tiden var dessutom den bästa hittills i Kila och ingen skogsbesök. Loppet är kontrollmätt till strax under 5 km vet jag, det är inte så kort som 4,8. Kul.
4,8
km
Distans
20:34
Tid
4:17
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Jonas Lennestål
- 20 maj 2012
Grattis! Först DM guld och nu detta, Du har blivit en vinnare
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:07
4:07
4:07
1,00 km
2
1,00 km
4:19
4:19
8:26
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
12:51
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
17:23
4,00 km
5
0,80 km
3:11
3:59
20:34
4,80 km