Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Göteborgsvarvet 2012
Lördag 12 maj 2012 14:11
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pärs och pers! Officiell tid 1:48:41, plats 11387.
Kändes att kroppen inte var van att springa så långt, har inte haft ett pass över 13,5k på över två månader pga knät. Positivt att det inte kändes i knät och även positivt att det blev pers om än bara med en halvminut.
Planen var att köra på ungefär samma pulskurva som förra året och hoppas att det skulle räcka till en bättre tid i år och hade jag haft några långpass med mig hade det nog kunnat bli ett par minuter till.
Väsentlig skillnad också på flytet i löpningen i år jämfört med förra året, betydligt trängre och därmed mer zic-zacande och stopp i år.
21,1
km
Distans
1:48:42
Tid
5:09
min/km
Snitt
160
Snittpuls
178
Maxpuls
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
383.
Henrik Tengvall
1:48:41
5:09 m/km
384.
Stefan Claesson
1:48:42
5:09 m/km
385.
Anna Nordsäter
1:48:43
5:09 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Fredrik Lerjestedt - 12 maj 2012
Du går från klarhet till klarhet!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
136
5:02
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
153
9:58
2,00 km
3
1,00 km
5:03
5:03
155
15:01
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
154
19:51
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
157
24:58
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
159
30:21
6,00 km
7
1,00 km
4:41
4:41
157
35:02
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
159
40:02
8,00 km
9
1,00 km
4:53
4:53
160
44:56
9,00 km
10
1,00 km
5:07
5:07
159
50:03
10,00 km
11
1,00 km
5:07
5:07
160
55:10
11,00 km
12
1,00 km
5:08
5:08
160
1:00:18
12,00 km
13
1,00 km
5:08
5:08
163
1:05:26
13,00 km
14
1,00 km
5:11
5:11
162
1:10:37
14,00 km
15
1,00 km
5:18
5:18
162
1:15:55
15,00 km
16
1,00 km
5:15
5:15
162
1:21:10
16,00 km
17
1,00 km
5:18
5:18
166
1:26:29
17,00 km
18
1,00 km
5:15
5:15
167
1:31:44
18,00 km
19
1,00 km
5:12
5:12
169
1:36:56
19,00 km
20
1,00 km
5:12
5:12
171
1:42:08
20,00 km
21
1,00 km
5:08
5:08
172
1:47:16
21,00 km
22
0,32 km
1:26
4:30
174
1:48:42
21,32 km