Å-Varvsbanan

Lördag 14 april 2012 06:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda innan Pia började arbeta vid 8. Körde i relativt lugnt tempo men kändes lite segt i benen i alla fall. Ett kort stopp på vägen vid ca 3km (Vägkorsningen Stenkvistavägen). Sprang en liten omväg vid Vilsta mot hur banan ska gå. Ska gå att ta en hel del tid på detta men ner till 48.52 som jag hade i loppet ifjol blir svårt att nå.

10,7 km
Distans

59:58
Tid

5:36 min/km
Snitt

149
Snittpuls

160
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	145	10:40	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	147	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	153	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	152	33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	152	39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	152	45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	154	50:32	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	153	56:10	10,00 km
11	0,70 km	3:48	5:25	154	59:58	10,70 km