9 km under bron

Lördag 14 april 2012 09:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidig runda. Sprang i shorts och t-shirt! Härligt! Riktigt bra fart! Ca 14 grader.

8,93 km
Distans

38:52
Tid

4:21 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 april 2015	8,92 km	47:00	5:16 m/km
26 augusti 2013	9,12 km	47:20	5:11 m/km

Jens Thystrup - 14 april 2012

Varananna km var press

Martin Ulriksson - 15 april 2012

Vårväder, då blir det vårkläder! Nytt rekord på Blodomloppet i sikte eller?

Jens Thystrup - 15 april 2012

Klart! Under 38 min!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	128	4:41	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	141	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	13:16	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	168	17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	21:58	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	171	25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	152	30:37	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	167	34:32	8,00 km
9	0,93 km	4:20	4:38	158	38:52	8,93 km