8:an med uppvärmning

Fredag 13 april 2012 10:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Liten runda som uppvärmning och 8an i behärskat tempo. +10°C, lugnt. Pulsdipp efter 2,5 km är nog glapp i bandet, efter 5,5 km drickapaus för att "träna".

9,68 km
Distans

52:56
Tid

5:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	7:25	5:55	118	7:25	1,26 km
2	0,99 km	5:25	5:30	130	12:51	2,24 km
3	1,06 km	5:41	5:20	137	18:31	3,31 km
4	1,00 km	5:21	5:20	146	23:52	4,31 km
5	1,01 km	5:07	5:04	141	28:59	5,32 km
6	1,03 km	5:20	5:09	143	34:19	6,35 km
7	1,01 km	5:32	5:30	145	39:52	7,36 km
8	1,74 km	9:11	5:16	144	49:03	9,10 km
9	0,00 km	0:01	3:49	49:03	9,10 km
10	0,57 km	3:53	6:46	145	52:56	9,68 km