Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
11,40 km
56:20
Jonas Lind
1981 • Alingsås
5000m
Fredag 6 april 2012 06:56
Multipass - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens mål var 5k under 20 min på Mjörnvallens 400m-bana. Förutsättningarna var katastrofala med alldeles för många kilometrar i benen, stark vind som låg på rakt in från sjön och en förlorarinställning hos både mig och Niklas. Dessutom lyckades jag grovt felbedömma flygförmågan i en spottloska i stark vind vilket gjorde att jag träffade Niklas ben och höll på att bryta loppet eftersom jag började skratta. Efter en fartökning den sista kilometern staplade jag in på 20:20. Med bättre förutsättningar och ett bättre disponerat lopp kommer 20-minutersgränsen ryka.
11,4
km
Distans
56:20
Tid
4:56
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Krister Strömqvist
- 6 april 2012
att både springa ifrån cheferna och spotta på dem måste väl vara nåt slags avtalsbrott lr?
*ringer facket*
Jonas Lind
- 6 april 2012
What!?! Jag låg bakom chefen tills han gick av, så då fick jag ju sätta tempot själv! Stackars mig liksom. Och jag spottade ju framåt, kan inte hjälpa att Gudrun2 ändrade fallbanan!? Ni har inget case! Men ring lilla pappa du.. :)