Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Ökande

Lördag 10 mars 2012 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd 5000m 2 min/500m
Crosstrainer 10 min.
Lyfte mig i armarna
Situps
Vadträning
20 knäböj
0,94 km
Distans
3:40
Tid
3:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 235 m 01:00 4:15 min/km
1% lutning Ingen vila 14 km/h
Repetition 2 250 m 01:00 4:00 min/km
1% lutning Ingen vila 15km/h
Repetition 3 265 m 01:00 3:46 min/km
1% lutning Ingen vila 16 km/h
Repetition 4 95 m 00:20 3:31 min/km
1% lutning 10 sek vila 17 km/h
Repetition 5 95 m 00:20 3:31 min/km
1% lutning 10 sek vila 17 km/h

Gilla passet