Intervall (3x2+2x1 km)

Lördag 3 mars 2012 12:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte lika sega ben idag, konstigt nog. Börjar arta sig för att klara 10 km under 42 min om tre veckor. Lade för mycket krut på näst sista intervallen för att helt orka på sista.

12,17 km
Distans

1:07:20
Tid

5:32 min/km
Snitt

175
Snittpuls

201
Maxpuls

Asics Piranha SP3

Total distans:

54:59:42

588 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:13	5:06	164	10:13	2,01 km
2	2,00 km	9:15	4:37	188	19:29	4,01 km
3	0,01 km	2:01	142:29	149	21:30	4,02 km
4	2,00 km	8:59	4:29	182	30:29	6,03 km
5	0,02 km	2:01	108:18	151	32:30	6,04 km
6	2,00 km	8:26	4:12	183	40:55	8,05 km
7	0,06 km	2:01	35:47	151	42:57	8,10 km
8	1,02 km	3:59	3:55	184	46:56	9,12 km
9	0,04 km	1:00	24:33	181	47:56	9,16 km
10	1,00 km	4:16	4:14	187	52:12	10,17 km
11	0,02 km	1:01	43:28	171	53:13	10,19 km
12	1,98 km	14:07	7:08	169	1:07:20	12,17 km