Intervall (4x5 min)

Tisdag 21 februari 2012 11:59

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket nerför först och sedan uppför, speciellt första och sista intervallen. Massa mjölksyra i slutet, svårt att hålla nere pulsen i uppförsbackarna under nedvarvningen. Varmt idag, tog inget nedre underställ och hade inte behövt något övre heller, fick ta av mig mössa och handskar. Kändes bra men generellt för hög puls.

11,87 km
Distans

1:03:47
Tid

5:22 min/km
Snitt

177
Snittpuls

201
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	15:01	5:14	171	15:01	2,87 km
2	1,27 km	5:00	3:57	189	20:01	4,14 km
3	0,32 km	2:00	6:12	178	22:01	4,46 km
4	1,18 km	5:00	4:14	188	27:01	5,64 km
5	0,30 km	2:00	6:38	180	29:01	5,94 km
6	1,11 km	5:00	4:30	192	34:01	7,05 km
7	0,32 km	2:00	6:21	180	36:01	7,37 km
8	1,01 km	5:00	4:58	191	41:01	8,37 km
9	0,26 km	2:00	7:48	179	43:01	8,63 km
10	3,24 km	20:46	6:25	168	1:03:47	11,87 km