Naturum - halvlånga

Måndag 20 februari 2012 19:33

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

I rejäl blåst på lite slitna ben från gårdagens 21k. Trött som f-a-n när jag kom hem från jobbet. Helt hysterisk dag. Ont i huvet hade dock släppt innan jag gav mig ut. Kanske var det frun Creolskinspirerade räkgryta som vi käkade innan jag gav mig ut som botade skallebanken. En fantastisk räkgryta som dock höll på att hälsa på efter 5,2k vilket tvingade mig att stanna ett par sekunder och trycka tillbaka. Lyssnade på F&F och förra veckans sjuka intervju med arga (sic) snickaren

9 km
Distans

44:16
Tid

4:55 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Hallberg - 21 februari 2012

Bra fart dagen efter 21k...

jumper - 21 februari 2012

"Hälsa på", "trycka tillbaka"? Tolkar jag uttrycken rätt om de handlar vad som hände räkgrytan ovanför eller före magsäcken snarare än efter passagen av densamma? Inte för att det spelar någon roll här i Vallentuna men ändå? I övrigt konstaterar jag att Bengtsson är klart på gång nu...

Thomas Bengtsson - 21 februari 2012

Jocke: Jo tack, men det kändes. 4:55 *borde kanske* inte vara så tungt, men det var det... Även lugna långpass tröttar ut de klena benen...

jumper: :-) Dina analyser är som vanligt klockrena. Det var något på gång, men ett kortare löpstopp fick grytan på bättre tankar och den stannade till Benets förtjusning kvar där jag levererat den.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	44:16	9,00 km