Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Hällby Grusgrop 6 varv
Söndag 5 februari 2012 09:25
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Längdskidåkning vid Hällby Grusgrop i -11C. Helt platt bana så egentligen skulle jag väl knappt ha någon fästvalla. Tog emot lite med den blåa Skigo HF jag hade på.
Riktigt bra spår. Blåste en del vilket gjorde det lättare åt ena hållet och tyngre åt andra. Körde i lagom tempo förutom i ett par-tre km när jag försökte trycka på lite mer. Tog det rätt lugnt mot slutet.
Nya skidorna fungerade bra men själv var jag väl i bättre form under fjolåret så det är svårt att jämföra med bara detta pass. Nu körde jag med endast grundvalla som glid eftersom det inte fanns tid till att smälta på parafin.
11,66
km
Distans
1:02:25
Tid
5:21
min/km
Snitt
152
Snittpuls
164
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
136
5:05
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
150
10:25
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
156
15:22
3,00 km
4
1,00 km
5:25
5:25
155
20:47
4,00 km
5
1,00 km
5:20
5:20
153
26:07
5,00 km
6
1,00 km
5:30
5:30
153
31:37
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
152
37:08
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
155
42:22
8,00 km
9
1,00 km
5:01
5:01
161
47:23
9,00 km
10
1,00 km
5:38
5:38
155
53:01
10,00 km
11
1,00 km
5:39
5:39
150
58:40
11,00 km
12
0,66 km
3:45
5:38
149
1:02:25
11,66 km