Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpand F&S 3x2000m

Fredag 3 februari 2012 11:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervaller på löpbandet i tempo som var ganska hårt för mig i dagens form. Fast det är klart det fanns en del krafter kvar. 11km/h på första, 12km/h på andra och 11km/h på tredje. 2min vila mellan varje. Kändes ok men inte mer.
6 km
Distans
32:12
Tid
5:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 2000 m 11:03 5:32 min/km
Repetition 2 2000 m 10:07 5:04 min/km
Repetition 3 2000 m 11:02 5:31 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet