Backträning

Lördag 4 februari 2012 15:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning Skatås. Backtränming upp mot Studiegången x 5, direkt hem genom skogen. -11°C, sol.

5,26 km
Distans

29:27
Tid

5:36 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km
9 oktober 2024	6,58 km	47:54	7:17 m/km
16 juli 2024	4,30 km	45:59	10:42 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,63 km	8:33	5:15	131	8:33	1,63 km
2	0,61 km	3:08	5:10	141	11:41	2,23 km
3	0,20 km	1:02	5:01	143	12:43	2,44 km
4	0,23 km	1:35	6:54	141	14:18	2,67 km
5	0,20 km	1:02	5:10	148	15:20	2,87 km
6	0,29 km	1:51	6:22	141	17:11	3,16 km
7	0,20 km	1:01	5:10	151	18:12	3,36 km
8	0,28 km	1:40	6:01	134	19:53	3,64 km
9	0,20 km	1:03	5:14	151	20:55	3,83 km
10	0,28 km	1:43	6:12	139	22:38	4,11 km
11	0,20 km	1:02	5:14	154	23:41	4,31 km
12	0,95 km	5:46	6:03	146	29:27	5,26 km