Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
Korta vintervändbanan
Tisdag 17 januari 2012 15:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
35:20 + 34:40. Seg som en padda och helt utan träningslust, men med den "ofrivillige löparens" psykologiska strategi blev det ändå ett pass och till slut riktigt bra. Sprang och funderade på en deckarintrig, där en löpare med karta och kompass hittas skjuten med jaktvapen o skogen.. Blev avbruten av några små hundar som sprang runt benen, och som jag skrek "SKÅRP ER" åt så högt jag kunde. På tillbakavägen stod de snällt intill sin matte. Jag sa "tack" och "förlåt att jag skrek förut". "Det gör inget, det kan behövas ibland", svarade hon. Sen gav jag henne en kram (nej det gjorde jag inte) och sprang hem med gott humör. Köksgympa efteråt..
11,4
km
Distans
1:10:00
Tid
6:08
min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans:
382:24:11
5951 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
15 februari 2012
11,40 km
1:11:15
6:15 m/km
13 januari 2012
11,40 km
1:11:10
6:15 m/km
10 januari 2012
11,40 km
1:11:30
6:16 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet