Halmstad-Spånstad

Fredag 13 januari 2012 10:29

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportpass efter jobbet. Skulle till Hylte och ville åka lite innan. Men knappt om tid innebar att jag behövde tänka till. Så jag packade ryggsäcken och åkte en tredjedel av vägen och sen hoppade jag på bussen.

Kändes helt okej. Kunde trycka på rätt bra. Långa backen upp från Åled till Spånstad är super att köra diagonalteknik i! Synd bara att man måste ner också om man ska använda den flera gånger...

12,01 km
Distans

53:14
Tid

4:26 min/km
Snitt

170
Snittpuls

186
Maxpuls

Elpex Wasa (rullskidor)

Total distans:

47:58:19

636 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	133	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	174	8:52	2,00 km
3	1,00 km	3:17	3:17	168	12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	170	16:11	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	177	20:37	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	171	24:40	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	175	29:18	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	165	32:53	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	169	36:53	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	171	41:12	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	178	47:41	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	175	53:10	12,00 km
13	0,01 km	0:04	5:43	165	53:14	12,01 km