Duved divere ospec

Fredag 23 december 2011 12:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved. Grusvägen upp mot scoutstugan. backträning 3x3 ruscher från bommen och 145 m. Kändes rätt fint, pulsen till trots. Ca 0°C och litet moddigt efter flera minusgrader igår men underkylt regn i morse.

8 km
Distans

45:53
Tid

5:44 min/km
Snitt

137
Snittpuls

167
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,45 km	14:49	6:03	135	14:49	2,45 km
2	0,14 km	0:42	4:55	131	15:31	2,59 km
3	0,19 km	1:17	6:39	128	16:48	2,78 km
4	0,15 km	0:42	4:45	140	17:30	2,93 km
5	0,20 km	1:20	6:43	130	18:49	3,13 km
6	0,15 km	0:40	4:33	140	19:30	3,28 km
7	0,19 km	1:10	6:03	118	20:40	3,47 km
8	0,15 km	0:43	4:46	137	21:23	3,62 km
9	0,19 km	1:17	6:50	129	22:40	3,81 km
10	0,15 km	0:41	4:40	143	23:21	3,95 km
11	0,20 km	1:21	6:51	131	24:42	4,15 km
12	0,15 km	0:41	4:39	141	25:23	4,30 km
13	0,20 km	1:10	6:00	119	26:33	4,49 km
14	0,15 km	0:42	4:40	139	27:15	4,64 km
15	0,20 km	1:24	7:02	144	28:38	4,84 km
16	0,14 km	0:40	4:42	145	29:19	4,98 km
17	0,20 km	1:20	6:46	140	30:38	5,18 km
18	0,14 km	0:39	4:28	147	31:17	5,32 km
19	2,67 km	14:36	5:28	141	45:53	8,00 km