Ängabo - Vårdskön - Stadsskogen - Nolhaga

Torsdag 8 december 2011 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt med motivationen innan start men väl ute flöt det på riktigt bra. Skippade allt fokus på tempo och distans under passet men landade ändå rätt bra: Börjar hitta planen för säsong 2012 nu också.

15,18 km
Distans

1:20:07
Tid

5:17 min/km
Snitt

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Gilla passet

Gillas av Linda Sjöberg , Rob Visser, Eva Fridman , Steve Hero, Patrick Samuelsson och Lars Eliasson

Kommentarer

Peter Andrén - 8 december 2011

Skönt att du håller uppe joggningen. Har annars hört att fittness är det som gäller 2012, eller? Kanske bara gäller andra... :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	6:08	4:53	6:08	1,26 km
2	1,00 km	5:20	5:20	11:28	2,26 km
3	1,00 km	5:16	5:16	16:44	3,26 km
4	1,00 km	5:04	5:04	21:48	4,26 km
5	1,00 km	5:16	5:16	27:04	5,26 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:26	6,26 km
7	1,00 km	5:23	5:23	37:48	7,26 km
8	1,00 km	5:37	5:37	43:26	8,26 km
9	1,00 km	5:23	5:23	48:49	9,26 km
10	1,00 km	5:28	5:28	54:17	10,26 km
11	1,00 km	5:10	5:10	59:27	11,26 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:04:43	12,26 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:09:52	13,26 km
14	1,00 km	5:18	5:18	1:15:10	14,26 km
15	0,93 km	4:57	5:20	1:20:07	15,18 km