Torshällav.-Vilsta-Skogstorpsv-Gillbergav.-Västeråsv.-Närjeholme

Lördag 19 november 2011 08:16

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en annan runda mot min vanliga rullskidsrunda. Lite längre. Körde inte alltför hårt men ökade tempot lite då och då. Försökte fokusera på tekniken. Missade att stänga av klockan på slutet. Allt kändes bra.

18,41 km
Distans

1:40:35
Tid

5:28 min/km
Snitt

140
Snittpuls

172
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	155	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	144	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	152	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	139	40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	146	45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	143	51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	141	56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	141	1:02:21	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	145	1:07:24	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	144	1:11:58	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	143	1:17:02	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	140	1:22:08	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	138	1:27:50	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	136	1:33:12	18,00 km
19	0,40 km	7:17	18:05	104	1:40:29	18,40 km
20	0,01 km	0:06	18:14	87	1:40:35	18,41 km