Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:5112600:04:511,00 km
21,00 km4:534:5314400:09:442,00 km
31,00 km4:364:3614900:14:203,00 km
41,00 km4:554:5515200:19:154,00 km
51,00 km5:265:2615500:24:405,00 km
61,00 km5:095:0914400:29:506,00 km
71,00 km5:465:4615200:35:367,00 km
81,00 km5:075:0713900:40:448,00 km
91,00 km5:115:1114600:45:549,00 km
101,00 km5:425:4214300:51:3610,00 km
111,00 km5:225:2214100:56:5711,00 km
121,00 km5:235:2314101:02:2112,00 km
131,00 km5:035:0314501:07:2413,00 km
141,00 km4:354:3514401:11:5814,00 km
151,00 km5:035:0314301:17:0215,00 km
161,00 km5:065:0614001:22:0816,00 km
171,00 km5:425:4213801:27:5017,00 km
181,00 km5:225:2213601:33:1218,00 km
190,40 km7:1718:0510401:40:2918,40 km
200,01 km0:0618:148701:40:3518,41 km

19 november 2011 - 08:16

Torshällav.-Vilsta-Skogstorpsv-Gillbergav.-Västeråsv.-Närjeholme

Rullskidor - Distans
Tog en annan runda mot min vanliga rullskidsrunda. Lite längre. Körde inte alltför hårt men ökade tempot lite då och då. Försökte fokusera på tekniken. Missade att stänga av klockan på slutet. Allt kändes bra.
18,41   km
Distans
1:40:35
Tid
5:28   min/km
Snitt
140
Snittpuls
172
Maxpuls
Swenor Fibreglass...
Total distans: 1892 km