<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

Nygård-runden

Lördag 5 november 2011 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvhard tur i Marka. Prøvde å føle litt på steget. Oppover er det naturlig å løpe på forfot. På flaten blir det annerledes, men jeg lander i alle fall ikke bare på hælen. Steget så muligens ikke så aller verst.

I morgen er det ny langtur på asfalt. Den skal være på minst 33 km. Må prøve å få løpt før cupfinalen.

10,36 km
Distans

59:35
Tid

5:45 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Peer Andersen, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Peer Andersen - 5 november 2011

Høres fornuftig ut å gjennomføre langturen før det braker løs på Ullevaal. Jeg har vært heldig å få billett til cupfinalen i år, så i morgen blir jeg å finne på tribunen på Ullevall stadioen. Tror det skal bli en opplevelse, spesielt hvis Brann vinner.

Gunnar Skandsen - 5 november 2011

Gullet ska hem :-)

Tim Martin Knutsen - 5 november 2011

Hva slags sko har du? Er du interessert i forfotsløping finnes det jo sko for det. :)

Gunnar Skandsen - 5 november 2011

Jeg har litt ulike typer sko. Idag løp jeg i noen nokså klumpete Gore-tex sko (Asics) som er bra i Marka når det er vått og sølete som nå. Om 2 uker løper jeg Nice-Cannes maraton i et par Adidas Adizero Aegis, som jeg kjøpte på Løplabbet igår. Da prøvde jeg også noen sko designet for forfot-løping, men de føltes litt rare/uvant under fotbladet.
Det som er vesentlig for meg er først og fremst å lande minst mulig på helen, ikke minst for å unngå skader.

Tim Martin Knutsen - 5 november 2011

Var det Saucony mirage og Kinvara eller? Eller newton?
Aegis er jo digge sko det lissom! Du må prøve adios også! Blir skoen for neste fornebuløp for meg ;)

Gunnar Skandsen - 5 november 2011

Jeg husker ikke alle merkene, men Newton var ett av dem.
Jeg har ett par Mizuno Wave Ronin som jeg bukte under Oslo halv og Hytteplanmila, og som jeg er veldig fornøyd med. Men jeg er litt skeptisk til å bruke de på en maraton på asfalt, siden de ikke har demping.

Tim Martin Knutsen - 5 november 2011

Ronin går jo for å være blant de mest dempede konkurranseskoa?? Men er jo du som bestemmer hvor mye demping du føler de har :)

For meg funker de bra på 5 og 10 km i alle fall.

Tim Martin Knutsen - 5 november 2011

Ser Espen løp frankfurt på Adios. Ca samme kategori som ronin :)

Tim Martin Knutsen - 5 november 2011

Hva er målet på maraton?

Gunnar Skandsen - 6 november 2011

På Løplabbet mente de at dersom Ronin fungerer greit på halv, så bør det ikke være noe i veien for å bruke de på hel heller. Men Nice-Cannes er min første helmaraton på asfalt, og derfor er jeg ganske usikker. Jeg har gjennomført Nordmarka skogsmaraton på 3.29 (med helt andre sko), men det er en langsom løype. I Nice går jeg for 3.15, så får vi se om det er realistisk.

Tim Martin Knutsen - 6 november 2011

Lykke til! Høres ut som et deilig maraton å løpe nå :) Hvis du vil få gode prosenter kan du komme til løplabbet i Ski. Jeg jobber der en del kvelder og hver 2. lørdag :)

Gunnar Skandsen - 6 november 2011

Jo, takk for det !
Og da skjønner jeg at du har greie på løpesko !Løpelabbet i Sandvika blir nærmeste for meg, og jeg får jo Kondis-rabatten. :-)

Tim Martin Knutsen - 6 november 2011

20% i ski :) hos meg

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:27	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	28:22	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	33:09	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	48:02	9,00 km
10	1,00 km	7:54	7:54	55:56	10,00 km
11	0,36 km	3:39	10:04	59:35	10,36 km