8×500 m

Uppvärmning till "Bertilsson-korsningen", sen tillbaka en bit med några koordinationslopp för att mäta upp en 500-meterssträcka. Den sprang vi åtta gånger i det tempo som vi tänkt hålla på KM 5000 meter. För en gångs skull lyckades jag hålla igen och inte dras med i tok-tempot som de flesta andra höll, utan låg enligt plan strax under fyraminuterstempo. De något sega benen efter gårdagens cykelrunda gjorde det också lite lättare att inte dra iväg för fort. Passet avslutades med att fortsätta Åttan baklänges tillbaka mot Skatås. Jag tackade dock för mig vid Svartetjärn och sprang direkt hem eftersom jag fått 3,6 km redan innan passet och tyckte det fick räcka med 16 km totalt.

Deltagarrekord för säsongen, elva personer tror jag!