Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Lidingöloppet 2011
Lördag 24 september 2011 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja då har man träningsverk igen...
26 min bättre än förra året (fast i år slapp jag gå 13 km....bara i backarna sista 10, enl grafen verkar det ha varit 9 ggr...)
Man är helt enkelt inte tränad för 30 km och än mindre med "bara" backar sista milen.
Nästa år blir det mer "inriktad" Lidingöträning.
Miltider:
45,46
48,23
55,13
30,27
km
Distans
2:30:28
Tid
4:58
min/km
Snitt
178
Snittpuls
192
Maxpuls
386
meter
Total stigning
Saucony Progrid Kinvara
Total distans:
26:00:59
333 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
80.
Richard Strömberg
2:30:23
4:59 m/km
81.
Johan Sandström
2:30:28
4:58 m/km
82.
Ronny Karlsson
2:30:49
5:02 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:35
4:35
168
4:35
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
168
9:20
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
171
14:05
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
174
18:30
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
178
23:14
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
174
27:42
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
178
32:31
7,00 km
8
1,00 km
4:25
4:25
176
36:57
8,00 km
9
1,00 km
4:21
4:21
178
41:17
9,00 km
10
1,00 km
4:28
4:28
177
45:46
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
180
50:25
11,00 km
12
1,00 km
4:32
4:32
180
54:57
12,00 km
13
1,00 km
4:28
4:28
177
59:24
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
179
1:03:55
14,00 km
15
1,00 km
4:39
4:39
179
1:08:34
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
179
1:13:16
16,00 km
17
1,00 km
4:44
4:44
179
1:18:00
17,00 km
18
1,00 km
5:20
5:20
180
1:23:20
18,00 km
19
1,00 km
5:18
5:18
179
1:28:38
19,00 km
20
1,00 km
5:31
5:31
181
1:34:09
20,00 km
21
1,00 km
5:42
5:42
178
1:39:51
21,00 km
22
1,00 km
5:40
5:40
178
1:45:31
22,00 km
23
1,00 km
5:05
5:05
179
1:50:36
23,00 km
24
1,00 km
5:04
5:04
177
1:55:40
24,00 km
25
1,00 km
5:28
5:28
177
2:01:08
25,00 km
26
1,00 km
6:34
6:34
181
2:07:42
26,00 km
27
1,00 km
5:11
5:11
180
2:12:53
27,00 km
28
1,00 km
4:56
4:56
179
2:17:50
28,00 km
29
1,00 km
6:23
6:23
181
2:24:13
29,00 km
30
1,00 km
5:09
5:09
181
2:29:22
30,00 km
31
0,27 km
1:06
4:07
181
2:30:28
30,27 km