Snabbdistans

Måndag 26 september 2011 17:32

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Straffpass pga misslyckade långpasset igår. 2 mil igår och 2 mil idag kompenserar dock inte helt för 35 km i sträck. Får hoppas att benen lyder sista milen ändå. Nytt inofficiellt rekord på halvmarathon iaf, pausade dock en gång pga magen, igen.

21,1 km
Distans

1:39:31
Tid

4:43 min/km
Snitt

171
Snittpuls

183
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	155	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	169	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	173	14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	173	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	168	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	171	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	176	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	171	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	170	42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	167	47:39	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	171	52:43	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	171	57:47	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	168	1:02:19	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	169	1:07:09	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	177	1:11:41	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	168	1:16:12	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	172	1:20:50	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	176	1:25:24	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	175	1:30:03	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	176	1:34:34	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	176	1:39:02	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:38	181	1:39:31	21,10 km