Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:404:4015500:04:401,00 km
21,00 km4:544:5416900:09:352,00 km
31,00 km4:564:5617300:14:313,00 km
41,00 km5:195:1917300:19:494,00 km
51,00 km4:404:4016800:24:295,00 km
61,00 km4:404:4017100:29:096,00 km
71,00 km4:434:4317600:33:527,00 km
81,00 km4:264:2617100:38:188,00 km
91,00 km4:404:4017000:42:589,00 km
101,00 km4:414:4116700:47:3910,00 km
111,00 km5:045:0417100:52:4311,00 km
121,00 km5:045:0417100:57:4712,00 km
131,00 km4:324:3216801:02:1913,00 km
141,00 km4:504:5016901:07:0914,00 km
151,00 km4:324:3217701:11:4115,00 km
161,00 km4:324:3216801:16:1216,00 km
171,00 km4:384:3817201:20:5017,00 km
181,00 km4:344:3417601:25:2418,00 km
191,00 km4:394:3917501:30:0319,00 km
201,00 km4:314:3117601:34:3420,00 km
211,00 km4:284:2817601:39:0221,00 km
220,10 km0:294:3818101:39:3121,10 km

26 september 2011 - 17:32

Snabbdistans

Löpning - Snabbdistans
Straffpass pga misslyckade långpasset igår. 2 mil igår och 2 mil idag kompenserar dock inte helt för 35 km i sträck. Får hoppas att benen lyder sista milen ändå. Nytt inofficiellt rekord på halvmarathon iaf, pausade dock en gång pga magen, igen.
21,1   km
Distans
1:39:31
Tid
4:43   min/km
Snitt
171
Snittpuls
183
Maxpuls
Adidas adiZERO Ad...
Total distans: 1461 km