Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bålsta runt

Onsdag 21 september 2011 18:44

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite kortare, lite snabbare för att hålla uppe tempot i benen. Ungefär 30 s högre tempo än jag har tänkt mig på Lidingö. Riktigt trögstartat idag trots att den första 1½ km är nerförsbacke. Nånstans runt 3 km-strecket började att rulla på bra och sista halvan var det bra känsla i benen. Så, note to self: Värm upp ordentligt på lördag!
7,78 km
Distans
37:01
Tid
4:45 min/km
Snitt
152
Snittpuls
163
Maxpuls
99 meter
Total stigning
ASICS 1130
Total distans: 
111:53:43
1244 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 juni 2019 6,34 km 33:11 5:14 m/km
16 maj 2019 7,84 km 38:42 4:56 m/km
10 september 2018 7,85 km 39:19 5:01 m/km

Gilla passet

Gillas av Bodil Ahnoff