1970 • Sala

Intervaller på Lärkan

Tisdag 6 september 2011 18:21

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
6 ggr 1km med 200 m promenadvila emellan.

3.50, 3.47, 3.48, 3.42, 3.46, 3.42
7,2 km
Distans
37:34
Tid
5:13 min/km
Snitt
Asics Hyperspeed 3
Total distans: 
16:35:49
219 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:513:513:511,00 km
20,20 km2:0210:125:531,20 km
31,00 km3:473:479:402,20 km
40,20 km2:0110:0311:412,40 km
51,00 km3:493:4915:293,40 km
60,20 km2:4313:3418:123,60 km
71,00 km3:433:4321:554,60 km
80,20 km2:5214:2224:474,80 km
91,00 km3:473:4728:345,80 km
100,20 km2:5214:1931:266,00 km
111,00 km3:423:4235:087,00 km
120,20 km2:2512:0637:347,20 km