Jordbodalen x 2

Söndag 4 september 2011 13:28

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvavt och tungt att springa. Smärtorna kvar i vänster skenben. Tog det mycket försiktigt i nerförsbackarna. Nu får vi se hur det känns imorgon och ta nästa steg däreifrån. Skulle behöva testa på ett långpass nästa helg. Hoppas det funkar...

10,84 km
Distans

56:00
Tid

5:10 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Engqvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	155	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	152	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	152	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	156	41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	158	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	161	51:43	10,00 km
11	0,84 km	4:17	5:07	160	56:00	10,84 km