Sätra backträning

Lördag 27 augusti 2011 15:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta backen 10 gånger 125m.
Ca: 15m upp på 125meter
Sen 1,5 km tempo.

4,02 km
Distans

20:58
Tid

5:13 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:42	5:32	115	0:42	0,13 km
2	0,12 km	0:36	4:59	126	1:18	0,25 km
3	0,12 km	0:43	6:01	130	2:02	0,37 km
4	0,12 km	0:38	5:09	134	2:39	0,49 km
5	0,12 km	0:43	5:48	134	3:22	0,61 km
6	0,12 km	0:36	4:50	136	3:58	0,74 km
7	0,12 km	0:45	6:09	137	4:43	0,86 km
8	0,13 km	0:37	4:40	138	5:20	0,99 km
9	0,12 km	0:43	5:56	138	6:03	1,11 km
10	0,13 km	0:36	4:47	139	6:39	1,24 km
11	0,13 km	0:43	5:32	139	7:23	1,37 km
12	0,13 km	0:39	4:56	140	8:01	1,50 km
13	0,13 km	0:43	5:30	140	8:44	1,63 km
14	0,12 km	0:37	4:58	140	9:21	1,75 km
15	0,13 km	0:44	5:33	141	10:05	1,88 km
16	0,13 km	0:38	5:00	141	10:43	2,01 km
17	0,13 km	0:42	5:27	141	11:24	2,14 km
18	0,13 km	0:39	5:04	142	12:03	2,27 km
19	0,13 km	0:36	4:48	142	12:39	2,39 km
20	0,13 km	0:41	5:25	143	13:20	2,52 km
21	1,00 km	4:54	4:54	146	18:14	3,52 km
22	0,51 km	2:44	5:23	159	20:58	4,02 km