Träningstävling

Fredag 12 augusti 2011 20:36

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Göttigt! Målet var under 44 men efter halva märkte jag att jag inte var alls långt ifrån att klara under 43. Trodde dock det var kört när det var en kilometer kvar (räknade pessimistiskt) men ännu en blixtrande avslutning säkrade tiden med marginal. Snittpulsen löjligt låg, visserligen sent på kvällen (start ca 20.30) och kyligt men ändå, pulsgrafen ser ju rätt skum ut också, borde vara åtminstone 5 pulsslag mer i snitt.
Negativ split och nytt rekord på 5 km (på sista femman) med 21:11!

10 km
Distans

42:46
Tid

4:17 min/km
Snitt

182
Snittpuls

189
Maxpuls

Asics Piranha SP3

Total distans:

54:59:42

588 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	178	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	187	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	185	12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	181	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	181	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	181	25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	181	30:16	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	180	34:33	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	180	38:48	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	182	42:46	10,00 km