Backträning

Lördag 6 augusti 2011 10:16

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lätt uppvärmning 15 min. 20 min i Jordbodalens två jobbigaste backar. Sprang upp i högt tempo och gick/småjoggade ner. Nerjogg tillbaka hem. Backarna är tuffa, men lite för korta. Skulle behöva hitta en hyfsat brant backe på 250-300 meter.

8,79 km
Distans

51:39
Tid

5:53 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	105	7:35	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	117	13:24	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	132	18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	142	25:02	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	140	31:34	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	141	37:56	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	145	43:08	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	152	47:52	8,00 km
9	0,79 km	3:46	4:48	151	51:39	8,79 km