Motvindspass till Åhus med löpsällskap efter 11k

Tisdag 19 juli 2011 16:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i motvind mot Åhus. Mötte upp med Rille strax innan Rinkaby. SPrang sedan gemensamt till Åhus (Säkra vägen) där vi badade i 21-gradigt Hanöbuktsvatten.

18 km
Distans

1:42:00
Tid

5:40 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

Asics DS Racer VII Vita

Total distans:

81:07:33

885 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	155	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	157	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	160	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	163	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	160	28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	166	33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	170	38:54	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	162	44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	168	50:23	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	173	55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	170	1:01:27	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	171	1:07:12	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	169	1:12:56	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	169	1:18:43	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	171	1:24:33	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	167	1:30:21	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	169	1:36:05	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:56	169	1:42:00	18,00 km