Åhus - Kivik

Torsdag 14 juli 2011 13:20

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett bra sätt att spendera en regnig och blåsig eftermiddag på semestern. Första fem sprangs med frun som sedan vände hemåt i ösregnet. Kände mig rätt sliten de sista 10, men hade alles in alles en härlig em. Familjen tog emot i Kivik. Med bullar, lax och öl. Och torra kläder! Kärlek!

43,63 km
Distans

4:28:11
Tid

6:09 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

benets.blogspot.com/2011/07/ett-blott-miniultra-mot-solen-i-kivik.html
Extern länk

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Hallberg - 15 juli 2011

Jäklars vilken runda, snyggt! Även grattis till 42:14 på milen, imponerande...

Thomas Bengtsson - 16 juli 2011

Tack för det! Ja, milen på 42:14 var go. Klart över förväntan, men det kändes rätt bra från start. Men visst fan är milen jobbig. Ultrapasset igår desto skönare. Även om jag är lite stel idag :-)

Maria - 16 juli 2011

Schyst runda!! Ser ut att vara en skönare/finare sträckning än väg 19;)

Thomas Bengtsson - 16 juli 2011

Definitivt schysstare än väg 19 :-)
Som jag skrev som kommentar på bloggen så skulle jag genat över Ravlundafältet närmare stranden än att gå västerut vid Rigeleje. Men, vågade som sagt inte chansa och tog hellre en längre men säkrare väg...
Känner mig lite sliten i benen (mest ljumskarna faktiskt), men tänkte dra ut på en lite ÅTH runda idag.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	130	6:28	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	135	13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	135	19:35	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	128	26:39	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	134	33:23	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	138	39:38	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	144	45:34	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	145	51:34	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	151	57:20	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	150	1:02:58	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	150	1:08:42	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	143	1:14:41	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	144	1:20:36	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	146	1:26:28	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	148	1:32:20	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	145	1:38:12	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	145	1:43:58	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	144	1:50:12	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	146	1:56:05	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	151	2:02:11	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	152	2:07:45	21,00 km
22	1,00 km	6:08	6:08	156	2:13:54	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	154	2:19:39	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	157	2:25:24	24,00 km
25	1,00 km	5:55	5:55	158	2:31:19	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	159	2:37:15	26,00 km
27	1,00 km	6:14	6:14	160	2:43:29	27,00 km
28	1,00 km	6:04	6:04	165	2:49:34	28,00 km
29	1,00 km	7:24	7:24	153	2:56:58	29,00 km
30	1,00 km	5:58	5:58	159	3:02:56	30,00 km
31	1,00 km	6:40	6:40	158	3:09:36	31,00 km
32	1,00 km	6:11	6:11	159	3:15:47	32,00 km
33	1,00 km	6:32	6:32	157	3:22:19	33,00 km
34	1,00 km	6:57	6:57	167	3:29:16	34,00 km
35	1,00 km	6:08	6:08	169	3:35:24	35,00 km
36	1,00 km	6:07	6:07	158	3:41:31	36,00 km
37	1,00 km	6:31	6:31	152	3:48:01	37,00 km
38	1,00 km	5:29	5:29	168	3:53:31	38,00 km
39	1,00 km	6:25	6:25	162	3:59:55	39,00 km
40	1,00 km	6:02	6:02	169	4:05:57	40,00 km
41	1,00 km	6:14	6:14	171	4:12:11	41,00 km
42	1,00 km	6:03	6:03	173	4:18:14	42,00 km
43	1,00 km	6:02	6:02	165	4:24:16	43,00 km
44	0,63 km	3:55	6:12	169	4:28:11	43,63 km