Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Måndag 11 juli 2011 20:27

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Som vanligt segt på uppvärmningen=gott tecken.. Mycket nöjd med tiderna.
13 km
Distans
55:47
Tid
4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 22:00 4:53 min/km
Repetition 1 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:34 3:34 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:26 3:26 min/km
Medvind och kräkfärdig
Nerjogg 3,50 km 16:00 4:34 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet