Lång backintervall

Tisdag 14 juni 2011 18:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5 * 2 min + 4 ' 1:30.
Stukade foten precis innan sista repan.
Note to self: använd terrängskorna i terräng!

7,96 km
Distans

54:42
Tid

6:52 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	118	6:11	1,00 km
2	0,79 km	6:23	8:05	119	12:34	1,79 km
3	0,32 km	1:59	6:15	133	14:33	2,11 km
4	0,34 km	1:50	5:27	131	16:23	2,44 km
5	0,33 km	1:57	6:00	141	18:20	2,77 km
6	0,33 km	1:49	5:27	137	20:09	3,10 km
7	0,32 km	2:01	6:13	144	22:10	3,42 km
8	0,34 km	1:47	5:19	140	23:57	3,76 km
9	0,32 km	1:56	5:59	145	25:54	4,08 km
10	0,34 km	1:51	5:30	141	27:45	4,42 km
11	0,32 km	1:54	5:58	146	29:39	4,74 km
12	0,33 km	1:48	5:26	143	31:27	5,07 km
13	0,78 km	6:28	8:16	135	37:55	5,85 km
14	0,18 km	1:33	8:36	141	39:28	6,03 km
15	0,19 km	1:26	7:32	148	40:54	6,23 km
16	0,18 km	1:31	8:26	150	42:25	6,41 km
17	0,19 km	1:28	7:44	151	43:53	6,59 km
18	0,18 km	1:30	8:10	154	45:23	6,78 km
19	0,19 km	2:01	10:36	143	47:24	6,97 km
20	0,18 km	1:32	8:45	149	48:56	7,14 km
21	0,82 km	5:46	7:03	136	54:42	7,96 km