Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Å-Varvet Eskilstuna Kvartsmaraton
Lördag 4 juni 2011 15:01
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fantastiskt roligt lopp att vara med i på hemmaplan, Det bästa stadsloppet jag sprungit på många år. Massor av folk ute och många som hejade, tack! Tyvärr inte optimalt väder, varmt med +27C så det blev svettigt.
Tog de lätta Nike LunarElite skorna även fast jag aldrig sprungit med dem utomhus tidigare. Där tjänade jag nog lite tid mot om jag använt Nike Pegasus för det kändes verkligen lätt.
Öppnade kanske aningen för hårt eftersom jag inte riktigt orkade hålla det tempot efter 3 km men det var inga jätteskillnader. Orkade spurta sista biten och i mål toppade jag upp pulsen till nya rekordet 190 sedan jag började mäta puls. Tidigare rekordet var 186, det var ju nästan ett snitt sista 1.5km idag. Kan inte vara annat en nöjd med mitt lopp fast nu har jag ju något att slå nästa år!
10,55
km
Distans
48:53
Tid
4:38
min/km
Snitt
176
Snittpuls
190
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Anette
48:38
4:37 m/km
4.
Leif Denander
48:53
4:38 m/km
5.
Mattias Jöhnemark
49:17
4:40 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Erik Johansson
- 4 juni 2011
Mycket bra!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:31
4:31
161
4:31
1,00 km
2
1,00 km
4:31
4:31
173
9:02
2,00 km
3
1,00 km
4:31
4:31
174
13:33
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
175
18:14
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
177
23:00
5,00 km
6
1,00 km
4:49
4:49
177
27:49
6,00 km
7
1,00 km
4:54
4:54
177
32:42
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
177
37:32
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
179
42:21
9,00 km
10
1,00 km
4:47
4:47
182
47:08
10,00 km
11
0,39 km
1:45
4:26
185
48:53
10,39 km