Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Partille C t.o.r. via Finngösa och Fräntorp
Söndag 15 maj 2011 18:34
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var det lite segt att komma ut. Efter att ha suttit i bilen i sex timmar borde det ju spritta i benen, men jag hade helst av allt sjunkit ner i tv-soffan. Blåst och duggregn gjorde det inte lättare att motivera sig... Men efter lite mental peppning av typen "du kommer att känna dig nöjd efteråt" åkte skorna ändå på
Öppnade relativt lugnt första två km, ökade sen till tävlingstempo i fem km för att sen slå av på takten igen för nerjogg lagom vid mördarbacken från Sävedalens Folkets Hus.
9,9
km
Distans
47:01
Tid
4:45
min/km
Snitt
156
Snittpuls
171
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans:
102:57:47
1163 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 juli 2011
10,13 km
52:12
5:09 m/km
4 maj 2011
9,90 km
47:14
4:46 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet