Anders Hedberg
1968 • Borlänge

9,5 km - Maratonprogram

Torsdag 5 maj 2011 20:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med hjälp av mitt löpar-sällskap, lyckades jag hålla ett lågt och behagligt tempo. Passet beskrevs så här, "8km lugn löpning. Kring 50-53min
20min lättare styrketräning (mage, rygg, allmän styrka)".

Nu tar styrketräningen vid...
9,53 km
Distans
1:00:07
Tid
6:18 min/km
Snitt
143
Snittpuls
159
Maxpuls
Asics Gel Kayano 17
Total distans: 
100:45:30
1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:545:541435:541,00 km
21,00 km5:475:4714611:412,00 km
31,00 km5:565:5614617:373,00 km
41,00 km6:206:2014723:574,00 km
51,00 km6:386:3814530:355,00 km
61,00 km7:157:1514037:506,00 km
71,00 km6:276:2714244:177,00 km
81,00 km6:216:2114050:388,00 km
91,00 km6:326:3213757:109,00 km
100,53 km2:575:311451:00:079,53 km