9,5 km - Maratonprogram
Löpning - Distans
Med hjälp av mitt löpar-sällskap, lyckades jag hålla ett lågt och behagligt tempo. Passet beskrevs så här, "8km lugn löpning. Kring 50-53min
20min lättare styrketräning (mage, rygg, allmän styrka)".
Nu tar styrketräningen vid...
