Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Rimi 2

Tisdag 3 maj 2011 19:30

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3c små regn i luften.
Idag var målet en kortare runda men med tempo.
Gick lite tung i början.
BS innan 6,4
drog ner pumpen till 20% i 1 timme.
Åt russin och drack jos innan start,
Under turen åt jag 5 druvsocker.
BS efter 3,9.
Har inte bestämt mig om jag ska vila fram till lördag eller om jag ska ta en runda på 1 mil imorgon också (får se hur det känns imorgon).
8 km
Distans
36:30
Tid
4:34 min/km
Snitt
Asics GT 2110
Total distans: 
39:55:11
2668 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 november 2015 7,20 km 37:15 5:10 m/km
4 november 2015 7,20 km 40:00 5:33 m/km
10 juni 2015 7,12 km 37:36 5:17 m/km

Gilla passet