Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Hedberg
1968 • Borlänge
9 km - Maratonprogram
Fredag 22 april 2011 17:45
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Passet beskrevs enligt följande:
Distans 8 km
8km löpning. Kring 50-53min
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
Misslyckades helt att hålla igen farten. Blev alldeles för tungt vilket också straffade morgondagens tröskelpass.
9,07
km
Distans
50:02
Tid
5:31
min/km
Snitt
155
Snittpuls
167
Maxpuls
Asics Gel Kayano 17
Total distans:
100:45:30
1037 km
Gilla passet
Kommentarer
Cattis Karlsson - 24 april 2011
Efter högmod kommer fall ...;)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
148
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
149
10:42
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
153
16:07
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
156
21:30
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
155
27:02
5,00 km
6
1,00 km
5:37
5:37
159
32:39
6,00 km
7
1,00 km
5:34
5:34
160
38:12
7,00 km
8
1,00 km
5:44
5:44
157
43:56
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
156
49:37
9,00 km
10
0,07 km
0:25
5:54
157
50:02
9,07 km
