Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Torsdag 21 april 2011 19:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig märkligt svag efter cykelturen hem från jobbet, så jag väntade en halvtimme och åt lite russin för att få lite snabb energi innan jag stack ut. Väl ute gick det bättre och bättre efter hand, och det utvecklade sig till ett progressivt pass där tempot skruvades upp från 5:15 till 4:30.

Härlig kväll, 17 grader och fortfarande sol under hela rundan. Säsongspremiär för shorts och t-shirt (förutom i Paris).
10,7 km
Distans
51:55
Tid
4:51 min/km
Snitt
153
Snittpuls
175
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans: 
102:57:47
1163 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 22 april 2011
Shorts o T-shirt -inte så mycket att bära på- verkar göra en hel minut/km! Bara att ta efter!
Erik "Tricky" Fries - 22 april 2011
Nu väntar jag bara på första bar överkropp-passet så jag kan kapa en halvminut till! ;-)
Bodil Ahnoff - 22 april 2011
Bländande ?