Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Spånga
Lördag 26 mars 2011 20:08
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
+2 c små kylligt .
Tårta och kakor gjorde inget underverk med mitt socker hade 24,7 innan middagen tog en kraftig dos för att komma ner.
Drog ner pumpen till 25% och strax innan start låg jag på 18,4.
Försökte värkligen håla farten och kroppshålningen idag.
Åt 4 druvsocker under rundan och hade 4,4 efter passet.
Skulle sprungit lägre idag men jag vågade inte med tanke på minna usla sockervärden få se om det går att ta långrundan imorgon.
10,66
km
Distans
52:35
Tid
4:56
min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 16
Total distans:
41:31:10
576 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
8 juni 2012
10,66 km
57:55
5:26 m/km
28 november 2011
10,66 km
1:01:05
5:44 m/km
20 januari 2011
10,66 km
58:47
5:31 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet