1967 • VÄLLINGBY

Spånga

Lördag 26 mars 2011 20:08

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
+2 c små kylligt .
Tårta och kakor gjorde inget underverk med mitt socker hade 24,7 innan middagen tog en kraftig dos för att komma ner.
Drog ner pumpen till 25% och strax innan start låg jag på 18,4.
Försökte värkligen håla farten och kroppshålningen idag.
Åt 4 druvsocker under rundan och hade 4,4 efter passet.
Skulle sprungit lägre idag men jag vågade inte med tanke på minna usla sockervärden få se om det går att ta långrundan imorgon.
10,66 km
Distans
52:35
Tid
4:56 min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 16
Total distans: 
41:31:10
576 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 juni 2012 10,66 km 57:55 5:26 m/km
28 november 2011 10,66 km 1:01:05 5:44 m/km
20 januari 2011 10,66 km 58:47 5:31 m/km

Gilla passet