8an med upp o nerjogg

Onsdag 23 mars 2011 10:51

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

8an med 2,5 uppjogg och 0,5 nerjogg. Täml hårt tempo inför vårtävlingen om 3 dar. +6°C o en del blåst. (Känner av blåser under fötterna som vill bryta ut.) 7,8 km på 37:28 blir 4:48 min/km.

10,96 km
Distans

54:52
Tid

5:00 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,63 km	14:18	5:27	126	14:18	2,63 km
2	0,95 km	4:30	4:43	147	18:48	3,58 km
3	1,03 km	5:09	4:59	156	23:57	4,61 km
4	1,01 km	5:02	4:58	159	28:59	5,63 km
5	1,00 km	4:44	4:43	157	33:44	6,63 km
6	1,02 km	5:00	4:53	158	38:44	7,65 km
7	1,02 km	4:52	4:47	160	43:36	8,67 km
8	0,76 km	3:27	4:34	158	47:03	9,42 km
9	1,00 km	4:41	4:41	162	51:44	10,42 km
10	0,54 km	3:08	5:49	159	54:52	10,96 km